1、食物當中的大棗，甘蔗，莧菜，豬肝等都具有較好的補氣補血效果。其中，甘蔗當中含有超級豐富的維生素以及蛋白質，同時還有還有脂肪、鈣質以及鐵元素等營養物質，能讓人體的氣血充足。

2、水果當中的葡萄具有補血效果，非常適合貧血的患者來食用，將新鮮的葡萄放在太陽下曬制成葡萄干以后吃起來口感會更好，補血效果也更佳，適合于身體血液不足的人，也就是是貧血的病人。同時還要盡量少喝一些濃咖啡，盡量不要喝濃茶。